مرآتي

تمرين يساعدك على فصل نفسك عن الكلمات المؤذية وإعادة بناء ثقتك بنفسك

"رأيه مؤقت... حقيقتي ثابتة."

حالتك النفسية الآن

اختاري حالتك النفسية الحالية وسنقدم لك الدعم المناسب

😕
مرتبك/ة
😔
متضايق/ة
😰
قلق/ة
😠
غاضب/ة
😩
متعب/ة

أدخل تجربتك

مثال: هو قال "لو عندك معلومات علميني، ما فيك سالفة".

مثال: أنا شعرت إني غبية، إني قليلة، إني مو ذات قيمة.

مثال: حقيقتي إني إنسانة واعية، قاعد أتابع وأحاول، وطريقتي في التعامل ما تقلل من قدري. هو بس ما يحسن يعبر بدون رمي.

تذكري دائماً

كلمات الآخرين تعكس حالتهم النفسية وليست تعريفاً لك.

أنت لست ما يقوله الآخرون عنك، بل أنت ما تؤمنين به عن نفسك.

كل مرة تفصلين فيها نفسك عن كلمات مؤذية، تبنين جداراً من القوة والثقة.

لا تسمحي لكلمات عابرة أن تحدد قيمتك أو تسرق سلامك النفسي.

صندوق الجدران

هنا تجد أرشيف تجاربك السابقة، ارجع لها عندما تضعف لتتذكر: "أنا بنيت نفسي من وجعي، مو رغم وجعي فقط."

لم تقومي بإضافة أي تجارب بعد.